怠け者流「非常識な目標設定」の方法とは?

目安時間:約 8分

From:横浜・保土ヶ谷の自宅

 

 

今朝、自宅の郵便ボックスを開けてみると

近所のスポーツジムのチラシがどっさり入っていました。。苦笑

 

最近よく思うんですが、

スポーツジムの広告って、めちゃくちゃ増えていませんか?

 

ちなみに、僕の家の半径3km圏内に、

 

  • エニタイム
  • メガロス
  • ゴールドジム
  • ルネサンス
  • 保土ヶ谷の市民ジム

 

計5つ。

 

いつの間にか我が家の周辺は、

スポーツジムの超激戦区になっていましたw

 

健康ブームのあおりが、

じわじわ世の中に浸透してきてた証拠ですね。

 

スポーツジムに通う目的は人それぞれでしょうが、

たぶんあなたも僕と同じ男なら、

一度はムキムキの体に憧れたことがあると思います。

 

女性なら、モデルのように引き締まったボディラインを目指して、

フィットネスに励む人も多いですよね。

 

そして、一念発起してジム通いを始めてみる。

 

 

ところが、3ヶ月後・・・

 

 

あの時の決意はどこへやら。

いつの間にかジムから足が遠のくことに。。。

 

それでも「また、いつか行くだろう」と淡い期待を抱きながら、

行きもしないジムに毎月会費を払い続けてしまった。

 

そんな経験ありませんか?

 

あ、僕ですか?

何度同じ過ちを繰り返したことか。。苦笑

 

本来、人間はどうしようもなく「怠け者」にできています。

 

「まっ、人間こんなもんでしょ!」という感じで、

僕みたいに割り切れる人ならいいですが、

 

真面目な人ほど、

「なんて自分はダメな人間なんだ…」と、

どんどん自己嫌悪に陥るパターンもあるので注意が必要です。

 

実は、これ。

 

ジム通いだけでなく、

「文章を書く」ことにも言える事です。

 

 

まずは「最低レベル」の目標をクリアしよう!

 

最近読んだ本に、こんなことが書かれていました。

 

 

 

書くという行為は、筋トレと同じである。

 

 

 

個人的にこれは間違いないと思っています。

 

とはいえ、、、

 

どんなに書く筋肉がついても「書く」という行為が

辛いことに変わりはありませんよね。。。汗

 

書きたい内容のアイデアは固まっていても、

それを文章にするのは一筋縄ではいきません。

 

僕自身、一日中パソコンの前に座っていても、

数行しか書けないときもあります。

 

文献リサーチをして、

膨大な情報に圧倒されたり…

 

どこから書き出したらいいのか、

何を書いたらいいのか、

わからなくなってしまったり…

 

全然書けない自分に対して自己嫌悪に陥ったり、

現実逃避してしまうことなんて日常茶飯事です。

 

 

そこで、今回オススメしたいのが、

「最低レベルの目標達成を積み重ねる」です。

 

例えば、まずは、

 

 

「パソコンの前に座ってキーボードを叩く」とか。

「1行だけ文章を書いておしまい」とか。

最悪、「パソコンを起動させてOK」だけでもいい。

 

 

スポーツジムでいうなら、

「ストレッチしたら帰宅OK」みたいな

最低限のマイルールを持つ感じですね。

 

反対に、

 

「最低1500文字の記事を毎日書こう!」

 

と、いきなり肩肘張ってしまうと、

やる気も失せてしまいますよね。。。苦笑

 

「時間ができたらやろう・・・」

 

なんて思って、

結局、そのままやらないのがオチです。

 

 

なのでそうならないように、

まずは導入部分だけでもいいから、

実際にちょっとだけやってみる。

 

すると、一気に心理的ハードルがグッと下がりませんか?

 

あとは、これを毎日繰り返すだけで、

あっという間に習慣化されていくという訳です。

 

 

のむら流「逆転の発想習慣法」とは?

 

僕自身も大いに心あたりがありますが、

 

  • 難しそう…
  • 面倒くさそう…
  • 自分にはできない…

 

こんな感じで多くの人が、

自分の中で勝手に「壁」を作ってしまうケースって、めちゃくちゃ多いですよね。

 

でも、実際にやってみると

 

 

「あれ?全然大したことないじゃん!」

 

 

みたいに思った経験ありませんか?

 

スポーツジムでの筋トレしかり、

文章を書くこともしかり、

日々の作業なんて大概そんなもんです。

 

高すぎる目標を作るから途中で挫折して、

継続できない自分に対して自己嫌悪に陥ってしまう

負のスパイラルにハマってしまうのです。

 

だったら、いっそのこと逆に考えてしまおう!

 

 

「高すぎる目標」ではなく、「低すぎる目標」を作ってみる。

 

 

そして、その「低すぎる目標」を

まずは毎日続けることから始めてみてください。

 

 

「これを続けられなくちゃ、さすがに人としてヤバい!」

 

 

ぐらいの目標で十分です。

 

例えば、

 

 

「一日一行だけ文章を書く」

「一日一個記事ネタを探す」

「一日一回パソコンの前に座る」

 

みたいな、

何の苦もなくできる目標を設定する。

 

そして、まずはそれを毎日継続する。

 

 

ここでのポイントは「毎日」です。

 

 

やってみれるとわかりますが、

目標が低いと心理的にも楽なので、

人間始めてしまえば、案外がんばれたりしますからね。

 

それが1ヶ月後。

 

 

「一日一行のつもりだったけど、気づいたら1000文字書いてた!!😲」

 

 

こんなことが、ある日突然起こったりします。

 

僕みたいに「怠け者癖」がある人は、

ぜひ実践してみてくださいね^^

 

 

実践したあなたの感想を楽しみにしています。

 

 

 

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 
当サイトおすすめNo.1教材
 

これでダメならネットビジネスは諦めろ!

サイト管理人が実際に教材内容を検証し、現在進行形で実践している当サイト一押しの教材です。
ネットで長期的に稼ぎ続ける「仕組み」を本気で1から作り上げたい人専用の情報発信ビジネス教材の決定版。

詳細レビューはこちら

無料プレゼント!

「WordPress開設マニュアルセット」

パソコンに不慣れなひとり起業家のために、WordPressをスムーズに0から開設できるように一つ一つ丁寧に解説しました。今だけ無料でプレゼント中!

今すぐ無料で手に入れる

課題図書

管理人プロフィール

 

LP画像-minのコピー

管理人:野村 美徳 -のむらよしのり

元真言宗総本山である高野山の僧侶見習い。
その後、全く知識なし・技術なし・資金なしの状態からウェブマーケティングの世界に飛び込み、現在は、SNSをメインとした独自のオンライン集客法を開発し、横浜にてSNSストーリーブランディング集客の専門家として活動する。

詳しいプロフィールはこちら

カテゴリー
アーカイブ
関連サイト


建前抜きで、もっとフランクに。
腹を割って本音で語り合おう!

ぜひあなたの意見も聞かせてくれないですか?

Dear NIPPON

ブログランキング参戦中!

ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

現在、当サイトは人気ブログランキングに参加しています。

もし、あなたにとって何かしらのお役に立てたなら、以下のバナーをクリックしてください。

あなたの一票のおかげで、当サイトは運営されています。

ぜひ応援よろしくお願いします!

※こちらの画像をクリックしてください。

ご協力ありがとうございます。
これからもあなたにとって役立つ情報を発信できるように精進します!

ページの先頭へ